Slika masaže Slika masaže
  • TUI-NA
    TUI-NA
  • Klasična masaža
    Klasična masaža
  • Športna masaža
    Športna masaža
  • Masaža na delovnem mestu
    Masaža na delovnem mestu

Zakaj nogometaši enostavno obožujejo masaže?

Nogometaši so izjemno nagnjeni k poškodbam. Med tekmovalnim obdobjem so pogostejše akutne poškodbe, medtem ko v pripravljalnem obdobju prednjačijo  preobremenitvene poškodbe. Največ poškodb se zgodi na spodnjih okončinah, prevladujejo pa nategi mišic ter nategi ali natrganja sklepnih vezi. Čeprav so nekatere poškodbe, še posebej tiste, ki nastanejo zaradi udarcev, neizogibne, se lahko z dobro masažo športniki izognejo marsikateri težavi. Če gledamo s fiziološkega vidika, masaža pozitivno deluje na vse dele telesa. Dotik pri masaži sproži izločanje endorfinov, hormonov, ki delujejo…

9 enostavnih razteznih vaj, s katerimi boste preprečili marsikatero kolesarsko poškodbo

Andrej Potrata razkriva kaj lahko naredite, da bi se izognili poškodbam pri kolesarjenju. Raztezanje pred in po kolesarjenju je eden ključnih elementov preventive pred poškodbami. Tokrat se bomo osredotočili na raztezanje in fleksibilnost. Kolesarji najbolj obremenjujejo sprednje stegenske mišice, zadnje stegenske mišice, ritne mišice, ter mišice goleni, ki jih sestavljajo upogibalke  in iztegovalke stopala, sodelujejo pa tudi spodnje mišice hrbta ali obhrbtenične mišice. Že za to, da lahko udobno vozite, potrebujete določeno prožnost v mišicah in sklepih. V nadaljevanju vam bom predstavil 9 odličnih…

Tudi vas pri kolesarjenju pesti katera od teh težav?

Vsi vemo, kako čudovito je kolesarjenje; veter v laseh, sonce na obrazu, čudovita narava in popoln relax. Vendar pa gre lahko tudi kaj narobe. Večino poškodb je sicer mogoče zlahka sanirati bodisi doma bodisi pri  fizioterapevtu, vendar je ključnega pomena pri preprečevanju poškodb prav preventiva. Kako bi se izognili najpogostejšim kolesarskim težavam in poškodbam, smo za nasvet vprašali športnega terapevta Andreja Potrata. ACHILLES  TENDONITIS Gre za vnetje ahilove tetive, do katerega običajno pride zaradi nenadnega povečanja količine kolesarjenja, preobremenitve. Kolesar…

 
Naša spletna stran uporablja piškotke, da lahko razločujemo med obiskovalci in štejemo njihovo število in tako izboljšujemo delovanje strani. Več o piškotkih lahko izveste tukaj.