Masaža je ena najstarejših naravnih metod, ki so jih ljudje uporabljali za izbolšanje psihofizičnih sposobnosti.
Pri masaži uporabljamo različne tehnike gnetenja, valjanja, pritiskanja, potiskanja in tresenja z namenom gretja, raztezanja in sproščanja mišic, kar ugodno vpliva na telesno in psihično počutje. Hkrati masaža izbolšuje delovanje limfnega in krvnega obtoka; telo se hitreje regenerira in odpadne snovi se lažje izločijo.
Uporablja se jo tudi kot pripomoček pri hujšanju in odpravljanju celulita, saj je koža po masaži voljna in bolj elastična, v podkožju pa odpravi toksine in ostale odpadne produkte, ter izloči odvečno vodo.
Tako lahko osnovno delovanje masaže razdelimo na dve komponenti: fizično, ki ugodno vpliva na funkcije mišic, mehkega tkiva, živčevja, presnove, krvnega obtoka in sklepov, ter psihično, ki pripomore k sprostitvi duha in krepitvi imunskega sistema.